Sunce je izvor života i ključno je za naš razvoj. Neosporan je izvor zadovoljstva, dobrog raspoloženja i radosti za naše mentalno i fizičko zdravlje. Jedan pogled na aplikaciju za vremensku prognozu ujutro i znat ćeš hoće li ti dan početi dobro (ili ne)! Izraz „sezonski afektivni poremećaj“ upotrebljava se čak i kada zimi ponestane sunca. Sunce potiče proizvodnju hormona dobrog osjećaja, a osigurava i našu kronobiološku ravnotežu, naše naizmjenične cikluse spavanja i budnosti. Život bez sunca je nemoguć. Ali najveća dobrobit sunca, ključna za život, je sinteza vitamina D djelovanjem UVB zraka. Nekoliko minuta izloženosti lica dnevno dovoljno je za proizvodnju potrebne količine vitamina D koji omogućuje apsorpciju kalcija u probavnom sustavu i jača naš imunološki sustav, štiteći nas od infekcija i okolnih mikroba.
Sunce ima i terapeutska svojstva. Psorijaza, vitiligo i ekcemi samo su neke od kožnih bolesti koje sunce poboljšava zbog protuupalnog djelovanja sunčevog zračenja.
Sunce može imati i negativno djelovanje na kožu zbog UVB i UVA zračenja:
- UVA: ove vrlo prodorne zrake mijenjaju elastična vlakna kože i odgovorne su za prerano starenje kože koje se posebno očituje kao smeđe sunčane pjege. Ove su zrake također uključene u razvoj određenih karcinoma kože i melanoma.
- UVB zrake stimuliraju melanin, uzrokujući preplanulost u roku od 48 sati. Ove su zrake odgovorne za „sunčane opekline“ i dugoročno prerano starenje kože, a mogu potaknuti i razvoj određenih karcinoma kože.
• Ne izlaži bebe i malu djecu izravnoj sunčevoj svjetlosti.
• Ne izlazi na sunce u najtoplijim satima dana, odnosno od 11 do 16 sati.
• Nosi odgovarajuću zaštitnu odjeću (majicu kratkih rukava, sunčane naočale, šešir itd.).
• Nemoj ostajati predugo na suncu, čak ni ako nosiš proizvod za zaštitu od sunca.
• Često ponovno nanesi kremu za zaštitu od sunca, posebice nakon znojenja, plivanja ili sušenja ručnikom.
• Potreban je oprez: Ako ne upotrebljavaš preporučenu količinu proizvoda, značajno smanjuješ razinu zaštite.
